Reiki para crianças
1. O que é Reiki?
Reiki é uma energia muito especial que existe em todo lugar. Ela é como uma luz invisível que vem do universo e nos ajuda a ficar bem.
Quando colocamos nossas mãos com amor e atenção sobre nosso corpo ou em outra pessoa (sempre com permissão!), essa energia passa pelas nossas mãos e ajuda a curar dores, a acalmar o coração e a trazer alegria.
Reiki também ajuda quando estamos tristes, cansados ou nervosos. Ele nos dá força, paz e equilíbrio.
Reiki é como um abraço de luz!
Ele cuida da gente por dentro e por fora.
2. A história da energia Reiki
Há muito, muito tempo, no Japão, vivia um senhor muito sábio e curioso chamado Mikao Usui. Ele gostava de aprender sobre o mundo, sobre as pessoas e, principalmente, sobre como ajudar quem estava triste ou doente.
Mas o Senhor Mikao não queria usar remédios nem máquinas… Ele acreditava que existia uma energia invisível, cheia de amor e luz, que podia curar o corpo e o coração.
Ele só não sabia ainda como encontrar essa energia.
Então, um dia, ele fez uma coisa muito corajosa: subiu uma montanha chamada Monte Kurama. Lá no alto, ele ficou 21 dias em silêncio, sem falar com ninguém, apenas meditando, respirando bem fundo e ouvindo seu coração.
No último dia, algo muito especial aconteceu.
Uma luz brilhante como o sol apareceu no céu e entrou dentro do coração do Senhor Mikao. Era uma energia quente, amorosa, que fazia tudo ficar em paz.
Essa energia tinha um nome: REIKI — que significa “Energia da Vida”.
A partir daquele momento, Mikao sabia o que fazer: Colocava suas mãos sobre alguém com muito carinho… e a energia do Reiki fluía! Ela acalmava, curava e alegrava quem a recebia.
O melhor de tudo é que o Senhor Mikao não guardou esse segredo só pra ele.
Ele ensinou para outras pessoas, que também ensinaram para outras… até que o Reiki viajou pelo mundo todo — e chegou até você! Agora, você também pode aprender a usar suas mãos e seu coração para espalhar luz, amor e cura!
3. Os 5 Princípios do Reiki
Esses princípios são como regrinhas mágicas para viver com mais amor e felicidade. Quando a gente repete essas frases todos os dias, nosso coração fica mais calmo e nosso dia melhor.
- Só por hoje, eu sou calmo.
Respiro fundo, fico em paz e deixo as brigas pra lá. - Só por hoje, eu confio.
Acredito que tudo vai dar certo, mesmo que hoje esteja difícil. - Só por hoje, eu sou gentil.
Falo com carinho, ajudo os outros e trato todo mundo com respeito. - Só por hoje, eu sou grato.
Agradeço pelas coisas boas, como o sol, minha família e meus amigos. - Só por hoje, eu trabalho com alegria.
Faço minhas tarefas com um sorriso, mesmo quando dá preguiça.
Essas frases são como sementes de luz que a gente planta no coração.
4. Como praticar o Reiki?
É bem simples! Aqui vai um passo a passo:
- Sente-se em um lugar tranquilo
Pode ser no seu quarto, num cantinho com almofadas ou onde você se sentir bem. - Respire devagar
Inspire contando até 4, segure o ar um pouquinho, e solte devagar pela boca. Faça isso três vezes. - Imagine uma luz linda
Veja essa luz entrando pelo topo da sua cabeça e indo até seu coração. Agora ela sai pelas suas mãos. - Coloque as mãos no corpo
Escolha um lugar — como a cabeça, a barriga, a testa ou o peito — e deixe suas mãos ali por alguns minutinhos. - Pense em coisas boas
Amor, alegria, amizade. Sinta essa energia se espalhando!
Você pode fazer isso todos os dias, por alguns minutinhos. Vai se sentir muito melhor!
5. Onde aplicar a energia depois de ser iniciado (sempre com a permissão da outra pessoa):
No Reiki, a gente usa as mãos para levar a energia boa para onde ela é mais necessária. Cada parte do corpo pode receber o Reiki:
- Cabeça: ajuda a acalmar os pensamentos, melhorar a concentração e tirar dores.
- Peito: leva paz para o coração e ajuda quando estamos tristes.
- Barriga: alivia nervosismo e ansiedade, especialmente na escola ou em momentos difíceis.
- Joelhos ou pés: relaxa quando estamos cansados ou com dor nas pernas.
A mão é como uma lanterna mágica que espalha luz onde precisa.
6. Mensagens do coração
Aqui estão algumas frases para você repetir sempre que quiser:
- “Eu sou luz e paz.”
- “Meu coração está cheio de amor.”
- “Eu posso ajudar os outros com carinho.”
- “Tudo o que preciso está dentro de mim.”
- “Hoje é um dia especial!”
Você pode escrever suas próprias mensagens e desenhar elas com cores lindas!
Para pintar (peça para um adulto baixar e imprimir para você através da apostila em PDF.
